この講習では健康維持と病気の予防の大切さを知り、生活習慣病の予防（運動・食事・煙草・飲酒・ストレス・睡眠・歯の健康）、生活不活発病の予防、運動習慣（ストレッチ・筋トレ・バランス）等、いつまでも元気に活気ある毎日を送るため、健康寿命を延ばすための方法について知識と技術を学びます。
また、避難所生活を余儀なくされる高齢者は、慣れない環境で心身の機能が低下し、エコノミークラス症候群等を様々な病気を引き起こしやすくなってしまいます。この講習ではその予防のポイントについて学びます。
また避難所ではほとんどが床の生活となり、座りっぱなしでいると生活不活発病の誘因となります。この講習では起き上がり方や立ち上がり方等、からだの自然な動きや、身近にあるものを利用してからだを清潔に保つための方法等についても学びます。

特になし

2024年12月8日

12/8（日）10:00～12:00

1.健康寿命を考える
2.健康維持と病気の予防の大切さ
3.生活習慣病の予防
4.生活不活発病の予防
5.暮らしの中の運動習慣
6.健康チェック
7.かかりつけ医を持つ
8.生活不活発病
9.脱水
10.かぜ・インフルエンザ
11.食中毒
12.エコノミークラス症候群
13.トランスファー（移動）
　・起き上がり
　・床からの立ち上がり
　・床に座る
14.清潔
　・清拭/ホットタオル
　・足浴
15.リラクゼーション
16.レクリエーション
17.タオルケットや毛布を使ったガウン
18.風呂敷を使ったリュックサック
※一部内容が変更となる場合もあります。

2時間

短期講習のため、受講証・認定証の発行はありません。予めご了承ください。

佐渡中央会館

無料

・筆記用具
・飲料水
・昼食

実技用の服装（トレーニングウェアなど）

新型コロナウイルスの感染状況等を踏まえ、中止又は延期とさせていただく場合もあります。
健康状態について、受講前にこちらを一度ご確認ください。　

・定員【20名】に達し次第、お申込みを締め切りとさせていただきます。
・お電話での申し込みも可能です。以下までご連絡ください。
佐渡市福祉課　福祉係：電話0259-63-5113
・講習受講前にWEBCROSSの動画を視聴することをおすすめします。